E 5 nga paura Poroteina tipu e taunakihia ana e nga kai-whakaaro kai

Ko te paura pūmua kua rongonuihia i waenga i te hunga kaingākau tinana i nga tau tata nei. Ko tetahi o nga huarahi ki te taapiri i te kai o te pūmua, ko te paura pūmua te tikanga tere me te watea.

He maha nga paura pūmua kei runga i te maakete, ko te nuinga he pūmua kararehe, he pūmua whey ranei. Heoi, ko enei paura pūmua kaore i te pai mo te hunga kaihuawhenua, mo te hunga e mate mate ana ki te whey protein.

E tohu ana tenei me whakawhirinaki nga kaihuawhenua ki nga hua soy kia tutuki ai o raatau hiahia pūmua? Kaore, kaore i nga wa katoa. Ka taea e te tangata te kowhiri mai i nga momo momo paura pūmua tipu, tae atu ki te paura pūmua soy, te paura pūmua witi, me etahi atu.

He aha nga paura pūmua i hangaia ki te tipu?

Ko nga kakano, nga remu me nga kakano te tino puna o te paura pūmua tipu. I te nuinga o te wa ka tukatukahia ma te tango i te nuinga o nga ngako me nga warowaiha i te wa e wehea ana nga waahanga pūmua hei hanga paura pūmua tipu.

Ko te nuinga o nga puna o te witi me te paura tipu tipu i runga i te remu i runga i te maakete i enei ra ko te pī, te kakano hemp, te raihi parauri, me te soy. I tua atu, kei te tipu haere nga momo paura pūmua i runga i te kakano, penei i te paukena, te kakano putirā, te kākano chia, me te sacha inchi.

Ko nga painga me nga ahuatanga o te paura pūmua tipu, He rite ki te whey protein?

Ko nga waikawa amino e hiahiatia ana mo te whakahiato pūmua i roto i te tinana, tae atu ki nga mea e hiahiatia ana mo te tipu me te whakatikatika i nga uaua, ka kitea i roto i nga paura pūmua tipu. Ko te mutunga, ka taea hoki e te pūmua tipu-tipu te awhina ki te whiwhi uaua, te ngaro o te taumaha, te pupuri i te taumaha, me te whakapai ake i te kaha.

Heoi, ko etahi atu o nga pūmua tipu puna kotahi te nuinga o te hapa kotahi neke atu ranei o nga waikawa amino e tika ana, haunga te soy me te quinoa, he pūmua katoa (kei a ia nga waikawa amino tino nui hei pupuri i te mahi koiora).

Heoi ano, ka ngawari te whakatika i tenei take ma te pupuri i te kai taurite, te kai i nga momo momo kai, te hoko ranei i nga paura pūmua kei roto i te whakakotahitanga o nga pūmua maha.

He rereke nga korero kai o nga momo tipu tipu, ka taea e nga tangata he rereke nga hiahia ki te whiriwhiri i nga paura pūmua i runga i o raatau whakaritenga kai.

5 paura pūmua tipu-a-tipu e mohiotia ana e nga tohunga kai mo te uara kai me te whai hua!

1. Pea Protein

I ahu mai te pūmua pī mai i te pī ritua kōwhai, ā, he nui ake te ihirangi pūmua ina whakaritea ki te pī kākāriki reka. Tata ki te 21 karamu o te pūmua ka kitea i roto i te 28 karamu o te paura pūmua pī (he rerekē te rahi i runga i te waitohu). He rite ki etahi atu legume, he iti ake te ihirangi o te waikawa amino methionine i roto i te pūmua pī, engari he taonga nui ki nga waikawa amino mekameka-manga (BCAAs) penei i te leucine, isoleucine, me te valine, e whai waahi ana ki te tuku hiko mo nga uaua me te whakaongaonga. te whakahiato pūmua uaua. Ko nga rangahau e tohu ana ka taea e te pūmua pī te whakatairanga i te tipu o te uaua e rite ana ki te pūmua whey me te whakarei ake i te makona me te whakaheke toto.

E tika ana mo: Ko nga tangata takitahi e rapu ana i nga uaua, me te hunga mate mate ki te soya.

2. Pūmua Kakano Hemp

Ka whakatauritea ki etahi atu o nga pūmua tipu, he iti ake te ihirangi pūmua o te purapura hemp, me te 12 karamu o te pūmua i kitea i roto i te 28 karamu o te paura pūmua hemp (he rereke nga moni i runga i te waitohu). Heoi, he nui te pūmua kakano hemp i te muka, zinc, magnesium, me nga waikawa ngako hauora, ka waiho hei puna o te pūmua e whakarato ana i etahi atu matūkai i te nuinga o te wa kaore i te kai kaiwhenua.

He pai mo: Ko nga tangata takitahi e rapu ana ki te taapiri i a raatau kai.

3. Porouaina Raihi Paraone

E waatea ana te raihi parauri i te maakete, na te mea he utu utu. Tata ki te 22 karamu o te pūmua ka kitea i roto i te 28 karamu o te paura pūmua raihi parauri (he rereke nga rahinga i runga i te waitohu). Ahakoa he iti ake te ihirangi o te lysine waikawa amino, he taonga nui ki nga waikawa amino mekameka-manga (BCAA), e whai waahi nui ana ki te whiwhi uaua. Heoi ano, ko tetahi awangawanga mo te pūmua raihi parauri ko te tupono ka pa mai te mate arsenic, no reira he mea nui ki te whiriwhiri i nga tohu kua aromatawaihia mo nga taumata arsenic.

E tika ana mo: Ko nga tangata takitahi e rapu ana i tetahi whiringa utu-utu ki te whakamatau i te paura pūmua tipu me te hunga kaingākau.

4. Pūmua Kakano Pumpkin

He nui nga kakano paukena i te pūmua me te ngako hauora, me te 18 karamu o te pūmua ka kitea i roto i te 28 karamu o te paura paura paura paura (he rereke nga rahinga i runga i te waitohu). Ahakoa ehara te pūmua kākano paukena i te pūmua katoa, he nui ngā momo matūkai pērā i te konupora, te zinc, te rino, me ētahi atu kohuke. Ko nga rangahau ano e whakaatu ana ko nga puhui tipu kei roto i te pūmua kakano paukena he hua antioxidant me nga hua anti-inflammatory.

E tika ana mo: Ko te hunga kaingākau ki te whakapakari tinana, me te hunga e hiahia ana ki te taapiri i o raatau kai matūkai.

5. Pūmua Kakano Puariari

Ko te pūmua kakano putirā he pūmua tipu hou i runga i te maakete, he iti ake te kai o te kai ka whakaritea ki etahi atu puia tipu. Tata ki te 13 karamu o te pūmua ka kitea i roto i te 28 karamu o te paura pūmua purapura putirā (he rerekē te rahi i runga i te waitohu). He rawaka nga waikawa amino mekameka (BCAA) hei whakatairanga i te tipu uaua. Na te iti o te ihirangi o nga waikawa amino tino nui, he maha nga wa ka pau i te taha o etahi atu kai, penei i te quinoa, mo te kai pai ake.

E tika ana mo: Takitahi e hiahia ana kia iti ake te taapiri pūmua.

Ka taea te hoko katoa nga pūmua tipu i runga ake i Yuantai Organic.

Mo nga hua e pa ana, tirohia to maatau paetukutuku:www.sxytorganic.com

Whakapa mai ki a maatau mo etahi atu korero>>

E-mēra:sales@sxytorganic.com

Teremera: + 86-029-86478251