He aha te Pūmua Raihi Paraone?

He aha te paura pūmua raihi parauri?

paura pūmua raihi parauri kua whakakapihia e te pūmua miraka mo te wa roa, ka noho hei momo paura pūmua tino rongonui, engari no na tata nei he paura pūmua kaiwhenua rongonui ake hei hua nui, ina koa na te nui o te kai tipu o nga tipu.

Tautoko Putaiao o tenei kerēme -2013 Nutrition Magazine Research -he rite te whai hua o te pūmua raihi parauri ki te whakakii i te hanganga tinana me te mahi whakakori tinana. He nui te pūmua raihi Karauna i roto i nga antioxidants whakamiharo me nga waahanga kai, e awhina ana ki te ngaro i te taumaha. He taapiri pūmua tino pai tenei. He mea hanga ano hoki i runga i te parani paura i whiriwhiria e koe, a kua paku rereke tona uara kai.

raihi parauri pūmua powde.jpg

Ko te painga o te paura paura raihi parauri ki te piki o te uaua

Ko te hiahia ki te tipu uaua, ko te pūmua te matūkai tino nui, no te mea ka uru tika te pūmua ki te whakahiato uaua. Ko te mīti, te ika, te hēki, te miraka, me ngā kai tipu pērā i te pīni (pērā i te pīni, te pīni me te pī), te nati me te karepe he puna pūmua-kounga teitei katoa, ka taea e koe te whakatutuki i nga matea kai o to tinana me to uaua, kia pai ai nga uaua. ka kaha ake Te tipu pai.

I tua atu i te whakarite mahere kai whaitake, ko nga tangata e hiahia ana ki te whakanui ake i te tipu o te uaua me te taapiri ka taea ano te tango i nga taapiri. He maha nga momo piki uaua i runga i te maakete, a ka taea e nga taapiri te whakarato ki a koe te kaha i te wa e whakangungu ana koe, i mua i te whakangungu, i muri i te whakangungu.

Ko te tikanga, kaore e taea e nga taapiri pūmua te whakakapi i te kai, engari ka taea te whakamahi hei kai hei awhina i a koe ki te whakatutuki i nga whaainga whakangungu. Ko nga taputapu motuka he tino whai hua i roto i nga ahuatanga e whai ake nei:

1. Ina kitea he uaua ki a koe ki te kai i te nui o te pūmua me nga kaarai i whakaritea e koe

2. I nga wa katoa ka hiahia koe ki te whakaora tere

3. Mēnā he uaua tō wātaka, ka taea te whakamahi hei kai māu

Ko te taapiri tino pai mo te wa whakapakari uaua:

1. Te paura pūmua

Ko te pūmua he macromolecular he waikawa amino. Koia te kokonga o te whakahiato uaua o te tangata, te tukuruatanga DNA me nga tauhohenga metabolic catalytic. Ka taea e te tinana o te tangata te whakahiato i etahi waikawa amino, engari kaore i te whakahiato i nga waikawa amino katoa, no reira me kai tatou i te pūmua i roto i te kai o ia ra.

2. Pūmua miraka me te casein

He rereke te rereke o te pūmua miraka mai i etahi atu taapiri pūmua ko te whey pūmua te pūmua tere ka taea te ngongo me te awhina tere ki te whakaora i nga uaua.

Ka wehea te pūmua miraka i te wa o te hanga tiihi. He iti noa te ngako me nga warowaiha. I te wa ano, he nui te ihirangi o nga waikawa amino, ina koa nga manga o nga waikawa amino, he mea tino nui mo te tipu o te uaua.

Ko te hunga e kai ana i te miraka i mua atu i muri i te whakangungu he tere ake i te hunga karekau e inu tonika.

3. Te paura pūmua huawhenua

Ko te paura pūmua huawhenua kei roto te nuinga o te pūmua pī, te pūmua hemp, me te paura pūmua raihi parauri. He rereke te tohu o te nakunaku, nga momo waikawa amino, te kiko muka, me te waikawa ngako o ia momo. Te mauri

Ko te ranunga huawhenua he ranunga o pūmua pea, pūmua raihi parauri, me te pūmua hemp. Ka taea e ia te whakarato i te nui o nga waikawa amino hei awhina i te tipu o te uaua me te awhina i to kai o ia ra.

4. Te waikawa amino mekameka matapo

Ko te pūmua he macromolecular he waikawa amino. Ko te BCAA e tohu ana i tetahi waahanga o te 30% o te pūmua uaua. He mea tino nui mo te tipu o te uaua.

Ko nga peka o te waikawa amino he glitine, heterogeneity, me te pyrinoine. Kei a raua te kawenga mo te whakahiato tahi i nga pūmua uaua, koinei te tukanga o te whakaputa pūmua hou hei whakatika i nga muka uaua. Ki te kore e rawaka te manga o nga waikawa amino, ka kore te tinana e whakatika katoa i nga muka kua pakaru, ka pa ki te tipu o te uaua.

Te paura pūmua raihi parauri..jpg

He aha nga painga o te pūmua raihi parauri?

1. Ko nga taapiringa pūmua e tautoko ana i te whakaheke taumaha ma te whakatere i te paopaotanga me te whakaiti i te kai kai. Engari ko te mea nui ake, kua whakaatuhia e nga rangahau tata nei ko te pūmua raihi parauri he peptides pūmua ahurei. Ka taea e tenei te whakaheke i te taumaha nui atu i te pūmua raihi ma, te pūmua soy ranei.

2. I nga wa katoa e kai ana koe i nga momo matūkai, ahakoa he kai nui, he iti ranei te tohu huka toto matūkai, ka puta nga tauhohenga huka toto e to tinana. Ma te ngawari, ka pa te kai kai ki to taumata huka toto, ko te tikanga ka piki to huka toto me nga taumata insulin i muri i te kai, ka hoki ki te taumata "nohopuku" i muri i etahi haora. Ka taea e te pūmua raihi parauri te whakaheke i nga tauhohenga huka toto. Ko te tikanga ko tenei taapiri ka kaha te pa ki te kaha o te taumata huka toto me te awhina i a koe ki te whakahaere i nga taumata huka toto.

3. Ko te pūmua raihi parauri he antioxidant kaha. Ka taea e nga antioxidants te aukati i te kino o nga pūtau o etahi momo motuhake, ina koa ko te kino i puta mai i te waikura (i hangaia e te neke noa o nga ngota ngota hāora i roto i te tinana), ka puta pea he mate ate. I kitea e te rangahau o te tau 2015 ka taea e te raihi parauri te aukati i te ate kia kore e whakapourihia te ahotea me te aukati i nga kino ka puta mai i te waikura ano. Ko tetahi atu rangahau i tino whakamatauria te pūmua raihi me te kitea he rite tonu nga taonga antioxidant o te pūmua ki te paanga "tiaki ate" -me te korero noa, ka tiakina e ia te ate mai i te kino o te waikura.

4. Whakaritea te cholesterol

Ko te pūmua raihi parauri he taahiraa nui ki te whakatutuki i te ture cholesterol. Kua whakaatuhia e nga rangahau ka taea te whakakore i te peptide i roto i nga porotini raihi parauri i tua atu i te mate taimaha, ka taea hoki te awhina i te ate ki te whakahiato i te cholesterol i hangaia e te ate ake me etahi atu pūtau o te tinana.


Mena kei te pirangi koe ki te ako atu, whakapaa mai sales@sxytorganic.com



Tukua